Анна Трушко, врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков Брестского зонального ЦГиЭ, делится важными советами, которые помогут родителям сделать правильный выбор и подготовить ребенка к лагерному отдыху.
Лето — пора каникул и отдыха для школьников. Но для родителей это время часто становится настоящей головоломкой: где и как организовать летний досуг ребенка? Далеко не у всех есть дедушки и бабушки, живущие у теплого моря или в живописной сельской местности и готовые принять внука или внучку надолго. А если и папа, и мама работают, то вопрос, куда деть детей, встает особенно остро. В таких случаях самый удобный вариант отдыха — детский лагерь.
Анна Трушко, врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков Брестского зонального ЦГиЭ, делится важными советами, которые помогут родителям сделать правильный выбор и подготовить ребенка к лагерному отдыху.
Почему именно оздоровительный лагерь?
Летние оздоровительные лагеря — это не просто место для развлечений, а комплекс мероприятий и условий, направленных на укрепление здоровья детей. Здесь уделяют внимание правильному режиму сна и отдыха, сбалансированному питанию, активному времяпрепровождению на свежем воздухе, а также занятиям физкультурой и спортом. Важная составляющая — профилактика заболеваний и закаливание организма.
Кроме того, в лагерях организован большой выбор кружков и секций по интересам — от театральных постановок до походов и спортивных соревнований. Для тех, кто не может посещать загородные лагеря, существуют дневные и круглосуточные лагеря на базе школ и спортивных учреждений.
Что обязательно взять с собой?
Перед поездкой в лагерь ребенок должен иметь медицинскую справку о состоянии здоровья, в соответствии с требованиями постановления Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 09.07.2010 №92 «Об установлении форм «Медицинская справка о состоянии здоровья», «Выписка из медицинских документов» и утверждении инструкции о порядке их заполнения». Срок действия медицинской справки для детей в дневной и круглосуточный оздоровительный лагерь, спортивно-оздоровительный лагерь 5 дней.
Личная гигиена — залог здоровья. Не забудьте положить в рюкзак мыло, зубную щетку и пасту, расческу, несколько комплектов нижнего белья и носков, пляжное полотенце.
Одежда должна быть легкой, удобной и соответствовать погодным условиям. Одежды должно быть немного, но обязательно: головной убор светлых тонов от солнца, рубашки, шорты, майки — по 2 штуки, купальник, плавки, свитер, брюки, ветровка (на случай прохладной погоды), выходной костюм для праздников и дискотек.
Обувь выбирайте мягкую и удобную. Не допускается ношение обуви без задников (шлепанцы). Не рекомендуется постоянно ходить в кроссовках: в них ноги перегреваются, потеют.
Если планируются походы в лес или парки, где могут быть клещи, одежда должна максимально закрывать тело: длинные брюки с затяжками на штанинах, куртки с застежками на рукавах, закрытая обувь. Необходимо периодически осматривать свою одежду и тело самостоятельно или друг у друга.
Что нельзя передавать в лагерь?
Родители часто хотят побаловать детей гостинцами, но не все продукты безопасны. С целью профилактики острых кишечных инфекций, запрещены скоропортящиеся и домашние консервы, торты и пирожные с кремом, грибы, сырокопченые колбасы, жареная во фритюре еда, блюда из сырого мяса и рыбы (например, роллы), газированные напитки, квас, жевательные резинки, фреши и морсы, не прошедшие обработку.
Дети в лагере питаются полноценно и разнообразно, рационы составлены в соответствии с установленными нормами питания, нормами физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии и с учетом всех требований нормативных документов.
В круглосуточных оздоровительных лагерях организуется 5-ти разовое питание с интервалом между предыдущим и последующими приемами пищи не более 4 часов, между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) не менее 3 часов. В лагерях с дневным пребыванием детей организуется 3-х разовое питание. Каждый день в рацион входят молоко и кисломолочные продукты, масло растительное и коровье, сахар, блюда из мяса и птицы, крупы, овощи, свежие фрукты или соки, другие пищевые продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) — не менее 2–3 раз в неделю.
Уважаемые родители, отправляя ребенка в оздоровительный лагерь, вы делаете важный шаг на пути к укреплению его здоровья и развитию. Правильно собранный рюкзак, соблюдение режима и питание — залог хорошего настроения и безопасности вашего ребенка летом.
Пусть каникулы будут яркими, полезными и здоровыми!