А 37 минут недосыпа угнетают психологическое состояние.
Ученые из Университета Бэйлора в США провели эксперимент и доказали, что всего 46 дополнительных минут сна за ночь улучшают общее самочувствие, повышают уровень стрессоустойчивости и осознанности.
В течение недели исследователи анализировали состояние 90 человек, часть из которых ложилась спать позже обычного, другая — раньше, а третья следовала привычному графику. Оказалось, что недосыпающие участники, наоборот, демонстрировали снижение стрессоустойчивости и общего самочувствия. Всего 37 минут недосыпа в день приводили к снижению их психической стабильности.