Накануне Дня пожилых людей Брест присоединился к ІІІ Республиканскому марафону по скандинавской ходьбе «Шаг к долголетию».
Мероприятие собрало около 50 участниц «серебряного» возраста в Городском саду. Все они — подопечные территориального центра социального обслуживания населения Ленинского района Бреста. По словам директора этого учреждения Надежды Селивоник, это только часть людей, которые занимаются данным видом спорта. На сегодняшний день в центре их число приближено к 180. С подопечными работает пять волонтеров. Занятия проходят два раза в неделю в разных местах Бреста: городских парках, на гребном канале. Любят подопечные ТЦСОН пройтись по-скандинавски и по набережной реки Мухавец.
И в чем же польза?
Давно доказано, что скандинавская ходьба — это залог здоровья для людей любого возраста. Благодаря данному виду спорта укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, нормализуется обмен веществ и снижается уровень холестерина в крови. Кроме этого, уменьшается развитие возрастной деменции и риск инсультов, кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается. Занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Это лишь часть полезных эффектов.
То, что виден результат от скандинавской ходьбы, отметили и участницы марафона. В свои 78 лет поняла плюсы и Нина Дулевич. Она недавно занимается данным видом спорта, но с первых уроков поняла, что у нее улучшилось самочувствие. По ее мнению, второй положительный момент в том, что скандинавская ходьба — это общение с дружной командой, которая не дает «скиснуть», поднимает настроение, после чего хочется посещать занятия вновь и вновь.
Поделилась своим опытом и волонтер по скандинавской ходьбе Ольга Розальева, которая уже десятый год ведет в парке культуры и отдыха занятия по этому виду спорта. Она заверила, что скандинавская ходьба делает людей совершенно другими. И отметила, что вместе с физическим самочувствием у ее учениц улучшается и психологическое. Они всегда активны, позитивны, в добром настроении, не чувствуют одиночества. А вот самой возрастной ее ученице — 89 лет. И чувствует она себя, по словам Ольги Розальевой, прекрасно.
Подтвердил вышесказанное и сам марафон. Все его участницы с большой охотой и в добром настроении выполнили разминку, а затем дружно прошли нужный маршрут в Городском саду.
Наталья ШЛЯЖКО
Фото Дианы РОМАНОВОЙ